• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiINC International Concepts Piano Donna avvioies scarpe (9, nero), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LAUREN by Ralph Lauren donna Margarite Almond Toe Mid-Calf, nero, Dimensione 6.5 Dtj, I35 Fahnee Wide Calf Strap Buckle Riding stivali 047, nero, 7 US, Le Chameau Chasseur IN PELLE FODERATO Stivali Di Gomma EU 36 -47, Josef Seibel Donna Sienna 45 Stivaletti Marrone Caffè Espresso (360) 7 (41 UE),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJust Cavalli donna nero Ankle stivali EUR 38 (175553), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. KV1168 Scarpe Tronchetti HOGAN donna Nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jessica Simpson Donna Yesha Ankle avvioie - Choose SZ Colore, Hogl 2812 Dry Casual Leather nero stivali promotion, Ladies Patent Leather Thigh High Over Knee Stretch Riding stivali Heels scarpe Sexy,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Klogs stivali Marrone Oiled Leather Beautiful stivali Sixe 8.5 Comfort Great Foot Bed,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marco Tozzi Cool Club Girls's 46272-21 Stivaletti Rosso (rosa COMB 554) 6 UK, Josef Seibel, Stivali Western Donna, Blu (Blu (Ocean 530)), 41 EU (Y6x), Jerome C.Rousseau Shaw Polsino Stivali Caviglia 313, Nero e Multicolore, 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHunter Orignal Short nero Gloss donna Wellington stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LUCKY BRAND SUEDE COWBOY stivali WESTERN SOFT SLOUCHY sz 9, Louise et Cie Andora 2 Over-the-Knee nero stivali Dimensione 8 Wide Calf, Laura vita Stivaletti Anna 128 Wine bordo “ ROSSO NABUK PELLE LAMPO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ladies Ariat Marrone Suede Leather Pointed Toe Western Cowboy stivali sz 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMarc Fisher Donna Rail Ankle avvio, nero, Dimensione 9.0, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLackner Donna Stivali Invernali Winter stivali 7667 Sophie LS TX OC GRIGIO MIS. 36 - 41,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.