• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLadies nero Marrone Leather Cross Studded Stetson Western stivali sz 9EE ( 19638 Z), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jessica Simpson Donna Cerrina Ankle avvioie - Choose SZ colore, J Crew donna stivali Marrone Leather Block Heeled Knee High Riding scarpe 7.5, Ladies Fashion Stivali DOPPIO INSERTO ELAST. Nero, INC donna Irinaa nero Leather Fashion Over-the-Knee stivali 6 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoInverno Donna Stivali Stivaletti agnello NUOVO inuikii gr-39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. JANET E JANET SCHUHWERK FRAU KNOCHEL WILDLEDER GRUN - 4282,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Keen donna Dimensione 7.5 Gypsum II Mid Leather Waterproof Trail Hiking scarpe stivali, LifeStride Donna Lovette Dress Pump - Choose SZ colore, Laura Bellariva stivaletto donna pelle nero fondo roccia made in italy art.4853,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Marc Jacobs Stivaletto Amber, Amber anckle stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Maca Kitzbühel scarpe-stivaletti 2309-Navy NABUK, Jimmy Choo London nero Leather Chukka Heel Wraparound Strap Buckle stivali SZ 36, Kenneth Cole New York Donna Eryc Square Toe Ankle avvioie avvio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLucky Brand Donna Fausst Ankle avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Keen Detroit Mid donna’s Dimensione 8 Marrone Steel Toe WP Work stivali scarpe ZZ-1021, Jimmy CHOO Stivali Tg. eu37, 5 Scarpe Donna Stivali Tacco Alto Marrone in Pelle verde Oliva, Hunter nero Donna Original Gloss Chelsea Rgl nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Marni tcmsz 03C10 Stivaletti 867, Nero argentoo, 5.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.