• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarc Fisher Wide Calf Leather Tall Shaft stivali Secrit Taupe Suede 8W NEW A342343, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. INC International Concepts Donna Frankii Riding stivali nero Leather Dimensione 5 M, Isabel Marant Stivaletti Tgl D 37 Blu Scarpe Donna Basley stivali Scarpe, I. Ameliee Side Studded Knee High stivali, Cognac, 6.5 US Display, Ladies Dan Post Tan Marrone Snake Leather Cowboy Western stivali Dimensione 7.5 C WIDE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLD TUTTLE nero Distressed Wrap Strap Moto stivali, Sz EU39.5 US9.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LUSSO autentici MIU MIU Stivali Marrone 5U9427 NUOVO 37 37,5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hot donna Peep toe Lace up Over Knee High Sandals stivali Denim Back Zipper scarpe, Jerome C. Rousseau Fringetimes Ankle stivali 828, nero, 8.5 US, In Pelle Scamosciata Tacco Medio a punta cerniera laterale Cavaliere Stivaletti Scarpe Casual,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hot Donna pointed toe back zipper mid calf block Casual heel stivali party scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LiliMill LINEA DONNA STIVALI VASCO NERO (NERO NER) 7 UK, Jimmy choo Tg. 39, Hot donna Real Leather Tassels Slouch Buckle Ankle avvio Roma Punk Low Heel Shoe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHLS stivali - 14 Fori Stivali di pelle con cappuccio in acciaio (opaco) Gothic Springer Stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Isaac Mizrahi Stivaletti Alla Caviglia con Lacci Navy 7.5M Nuovo A268199, Joules Donna Wellyprint Rain avvio, LIEBESKIND Anthropologie nero woven chelsea stivali EU Dimensione 39 NWOB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MARC by MARC JACOBS Ankle avvio scarpe 8 38.5 nero Polished Leather Turquoise Trim,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.