• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIsaac Mizrahi Leather Ankle stivali Perforated Scallops Wine 10W NEW A294596, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Legero ® riduce, finora , caldo, in pelle Gore-Tex ® NERO (l22), Irregular Choice Baronessa Rosso Floreale Da Donna Stivaletti - 3234-04B, Madden Girl Donna Jagg Fashion avvio - Choose SZ Colore, Jeffrey Campbell Gamora nero Lycra Stretch Satin Fitted Thigh High Heel Pointed,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIsaac Mizrahi Live Abby Gored Marrone Leather Riding stivali with Buckle New 7.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Justin Donna Exotic Iguana Lizard stivali L3112 (nero) Dimensione 8.5B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Inc International Concepts herbii Stivali da donna Caramello 10 US 8 UK UB, Marc Fisher Donna AALIA Mary Jane Flat - Choose SZ colore, INC International Concepts Imannie donna US 6 nero Over the Knee avvio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lolita Punk Gothic Cosplay High stivali Cosplay scarpe P8532-8 Custom Made,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Karen Scott Galee Dress stivali, Ladies Van Dal Cerniera in Pelle di Nabuk Stivaletti Chelsea Benton, Jeffrey Campbell Free People James Over The Knee avvio Joe Khaki Leather Lace Up,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareL 816-3 OLD GRINGO BIKER EAGLE HOT FLAME rosso COWGIRL stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jessica Simpson donna Racine- Select SZ Colore., Kickers WAavvio, Stivali Donna, (Marrone 9), 37 EU (o5O), Jeffrey Campbell laarzen Dames Zwart Herfst-Winter cod. 106106 BE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Indigo Rd. donna Custom Closed Toe Knee High Fashion stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoIl KOOPLES Tacco Alto Caviglia oro Buckel Stivali EU 38, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLadies Celtico & Co Woodmans Navy Pelle Scamosciata Stivali in Pelle-Nuovo di Zecca,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.