• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHot donna Leather Buckle Metal Motorcycle Winter Combat Knee High stivali scarpe SZ, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. La Canadienne Trevis donna’s Dimensione 9.5W nero WP Suede Winter Snow stivali X18-202, INC International Concepts donna Fawne Leather Closed Toe, Chocolate, Dimensione 6.5, Joan Boyce Trisha nero Fringe Buckle Moto stivali 9 New, Jimmy choo haley 100 suede stivali 37.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKork Ease donna Over Knee Thigh stivali Dimensione 7.5 nero Leather Zip Up Wedge, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ISSEY MIYAKE UN Wrap Flat scarpe Dimensione 38(K-63739),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LUCCHESE “CRISTA” Ret. 395 Marrone Suede Roper Zip Ankle avvioies US-8 Made In USA, Kenneth Cole Russie Alla Caviglia Scarponi 693, GRIGIO BRUNO, 8 UK, Lifestride Deviolah Equestrian avvio, Donna Dimensione 5.5, nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MADEWELL NICO nero leather chelsea ankle stivali 7 flat glossy pointy avvioies,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marco Tozzi donne' ' S 2-2-25213-21 044 ANFIBI NERO (NERO MET. Comb 044), IRREGULAR CHOICE I'M FROM FUTURE nero ANKLE stivali 6.5 avvioIES MODERN SEXY NIB, Hudson London April, Stivali Donna, Nero (nero), 37 EU (B7D),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKamik donna s Rogue 9 Winter stivali Dark Marrone 10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. HI-Tec Magnum Elite Spider 3.0 Nero Security Inserto Scarpe Hitec pelle nylon, Jimmy CHOO WAVE nero Suede Fringed oro Logo Moccasin stivali EU 39 I LOVE scarpe, Kenneth Cole New York Donne Stivali Grigio Grande 9.5 US 41 EU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LE BOHEMIEN FOOTWEAR Donna ANKLE avvio SUEDE Marrone - 230F,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.