• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKendall + Kylie Donna Jett in nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kennel & Schmenger Stivaletti MIS. D 39 GRIGIO Scarpe da donna stivali scarpe, Madewell 198 The Barnwood avvio 6.5 nero stivali scarpe suede 64511, Linea donna cuple botn CAMPERO alto Serraje blu Blu Stivali Da Cowboy, Kenneth Cole New York Donne Stivali oro grande 7.5 US 38.5 EU,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIvanka Trump RIVIERA Stivali da donna grigio scuro 8.5 US 6.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lucky Brand Mekinly Leather nero avvioies 8.5M Eur 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kylie blu Botines de gamuza elegantes, KURU Aalto 201010 donna US 8.5 Marrone Olive Suede Leather Canvas Ankle stivali, Ladies Knee HIgh stivali High Heels Leather Riding Pointy Toe Flower Zipper scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kooba Genevieve Donna Fashion Ankle Leather Pony Hair stivali avvioies Red,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Karen Millen Rosso in Pelle Scamosciata Stivaletti a Punta Abito Scarpe 4 37 FT040 NUOVO, LAURA BIAGIOTTI Stivali donna scarpe invernali tacco largo simil pelle nero DD, Marc CAIN Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 40 Marrone f889612,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLella BALDI STIVALI PELLE DONNA MADE IN ITALY NERO d7541, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Laura Biagiotti Scarpe Donna Stivaletti Nero 84719 moda1, La Redoute Collections donna Leather Ankle stivali With Sparkly Detail, JOHN FLUEVOG donna’s Cubist Heel nero Lace Up stivali, Good Condition ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kenneth Cole Unlisted donna Spare Star Almond Toe Knee High Fashion stivali US10M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJ.Renee Donna Savina Dress Pump - Choose SZ colore, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLADIES FRYE stivali PAIGE TALL IN REDWOOD 76530,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.