• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLe donne in Stile Nazionale PUNTA TONDA Pull On Ricamo Fiori Stivaletti Con Tacco a Blocco, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Le Chameau Andalou Donna nero Marrone Gomma Stivali di gomma - 36 EU, HUNTER Original Tall Adjustable Waterproof Rain avvio, Lucky Brand Donna Callister Loafer Leather Ballet Flats Sandals Slip-On Oxford, L’Artiste by Spring Step Donna Belgard Ankle Boo - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKEEN Donna ELSA avvio WP-W-W verde, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kickers Scarpe da Donna Scarpe Stivaletti Pelle Wraps viola VIOLA NUOVO coloreE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marco Tozzi donne' ' S 25496-21 Chelsea Blu (dk. Navy COMB 888) 5 UK, INC International Concepts Imannie donna US 6 nero Over the Knee avvio, KV2094 Scarpe Stivaletti ASH donna Nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lady donna pointy Toe over the knee high suede stivali slim high heels sexy scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kennel und Schmenger LINEA DONNA STIVALI KIKO Grigio (Antracite antracite 347) 6.5 UK, LL Bean Shearling Lined Winter stivali Donna Dimensione 6 Medium Rubber w Suede 91-3, Linea donna Geox D Lise Abx B ANFIBI nero (neroC 9997) 7.5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareManolo Blahnik Open Grid Leather stivali SZ 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Madden Girl Donna Bronco Ankle avvioie, Hogan 37 Donna Lacci Stivaletti Babbuccie Scarpe Coccodrillo Nero Nuovo Ehemuvp, Jones donna UK Dimensione 5 (EU 38) Marrone Knee stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LOUISE ET CIE donna 'Zalia' nero Leather Sz 5.5 M Ankle avvioies 229104,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.