• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLinea tonical Due Tonalità Suede Stivali di equitazione 7 40 NES .99, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hot donna Fringe Knee High Vintage avvio Suede Tassels Suede Wedge High Heel Shoe, Hunter Czarne Original Play avvio Short nero, Les Tropéziennes, Alycia, Stivaletti da Donna, Marrone (Camel), 40 EU (p9N), Hush Puppies uomo CONV Oxford essere oreofaside blu (Marine 10) 7 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarc By Marc Jacobs Leather stivali Dimensione 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kickers Stivaletti medidix 242293-509 Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kickers Ankle stivali KICK Legend-GTX 156011-508 nero, HOGAN hxw2090p59066qtu204 Basso Stivali Da Donna Blu de, Isabel Marant Dicker stivali - NEW 40 41,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lella BALDI STIVALI PELLE DONNA MADE IN ITALY NERO d7541,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hunter stivali Donna Original Tall Navy Rain avvio 10US 150, Marc Fisher Donna Genesa Ankle avvioie, nero, 8.5 M US, MARNI scarpe 810624 Marrone 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHunter stivali Donna Original Tall verde (HGR) Rain avvio 7US 38EU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Inc International Concepts FAWNE Stivali Da Donna Nero 8 US 6 UK, Just Cavalli Leather nero Platform Buckle Heels High stivali Dimensione 6.5 -7, INC International donna Frank II Leather Round Toe Knee, nero Cognac, Dimensione 6.0,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, HUB Chess 2.0 s36 lo siano Suede Marrone Off bianca Dark Gum Scarpe Invernali Stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.