• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiImagine Vince Camuto Donna LEIGHT Pump - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Maca Kitzbühel avvio 2348 19 Navy Blu Blu Scuro Pelle caldo Primaloft suola rosso, Lucky Brand Makenna Fashion stivali, Tapenade, 6 US, Tapenade, 6 US, Lucky Brand Knee High Leather Lanesha Equestrian avvio Tobacco 11W NEW S9137, I. N.C Internazionale Concepts Donna Gerii3 Abito Stivali Alti Peltro Taglia,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIsabelle 254 nero Leather Ultra Suede Over-the-Knee Heel stivali 39.5 US 9.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kenneth Cole Reaction donna Time for Fun Almond Toe Ankle Fashion stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ladies rosso bianca Leather Ariat Cowgirl stivali Sz 6 B ( 19868 AA), LUMBERJACK UOMO DENZEL Chukka Nero (nero Cb001) 5 UK, Hi-Tec St. Moritz 200 II Da Donna Marrone Impermeabile Caldo Trail Stivali Da Passeggio Nuovo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Isaac Mizrahi Suede Over-the-Knee stivali Block Heel grigio 6.5M NEW A282566,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Janet & Janet n. 36 verniciati parigine Scarpe Nero Nuovo ehemuvp, Marc by Marc Jacobs from Shopbop over the knee biker style stivali 5.5 nero, LILI MILL FOOTWEAR Donna SOCKET LEATHER nero - 850E,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies Rieker Fleece Lined Ankle stivali L3888, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Liberty nero Eloise stivali Mustard, KV326 Scarpe Stivaletti PANTANETTI donna, Lucky Brand Donna Khoraa avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Laura Biagiotti Donna Stivali Alti 5134_ab Nero (Nero 01) 5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoHudson Donna Malia Stivaletti in Pelle Scamosciata Beige (Taupe 06) 7 (40 UE), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMARIE ELODIE tronchetto in camoscio nero - stivaletto a punta in camoscio nero,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.