• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiInc International Concepts Frank II Stivali Da Donna Nero Cognac 5.5 US 3.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lanvin Paris Fur knee high stivali nero Dimensione 37 7 original 5000, J.CREW SUEDE BUCKLE stivali Dimensione 6M nero H1882, INC International Concepts Tabithaa rosso donna scarpe 6.5 M stivali MSRP 229.99, Henry Cuir nero Leather & Baby Calf Hair Knee High stivali (Multiple Dimensiones),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLola Ramona Elsie delle ghette Nero Bianco Sporco Stivaletti NUOVI Taglia 7 RRP, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Khombu Jenna Foderato in Pile Stivali al Polpaccio Invernali, Nero Marrone, 3 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Laura Biagiotti Donna Stivali Alti 5150_ag Nero (Nero 01) 7 UK, KOOS scarpe 807185 Marrone 37, Iro Donna Nifty Suede Shearling Lined avvioies scarpe nero,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. J. Crew NIB donna Calf Hair Leopard Side Zip Ankle stivali Sz 9 Camel nero 398, Hunter donna nero Matte Rubber Rain stivali Original Tall 6 Med, Lucchese Ladies Cassidy Chocolate Madras Goat Western stivali M5002.S54,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareISABEL MARANT scarpe 782002 MarronexRed 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Journee Collection Donna Dimensione 9 Extra Wide Calf Tori Buckle Knee-High stivali, Lane Wedding Cowgirl avvio - Snip Toe - LB0152C, KEEP FOOTWEAR Donna ANKLE avvio LEATHER Marrone - 8ED2,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, JIMMY CHOO scarpe 090389 nero 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.