• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIvanka Trump donna pelinda Suede Almond Toe Over Knee Fashion, Taupe, Dimensione 7.0, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. KEEPORIGINALS 36660 TEXANO BASSO CARBON, La Canadienne donna Katia Inside Zip Knee High Buckle Fashion Waterproof stivali, Manolo Blahnik Leopard Animal Exotic Calf Hair stivali Dimensione EUR 38.5 US 8, HeschunG donna low heeled stivali biker ankle stivali Dimensione 39 us8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoManitobah® for J.Crew FauxFur Mukluks With Vibram® Sole 6 nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Irregular Choice abbiamo trovato Love scarpe Stivaletti Rosso oro Retrò,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MARNI scarpe 965520 nero, Kenneth Cole New York Donna Kiera High Top Leath - Choose SZ colore, Ladies Western Cowgirl stivali Dimensione 8 Sterling River. Fit Dimensione 9.5 - Worn 1 Time ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Karl Lagerfeld New Suede Learher Heel Ankle stivali Bow US 9.5 Eu 39.5 Rt 179,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. London Fog donna Melton Cold Weather Waterproof Snow avvio nero Waterproof, MARC BY MARC JACOBS Bottines stivali Tout cuir T 36.5 BE, Leather Ankle avvioies Side Gore donna 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLaura vita in pelle da donna Stivali tronchetti scarpe Coree 01 NERO 36 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LUSSO Stivali pelo pelliccia volpe Stivali Pelliccia Stivali 37 38 39 Stivali Da Neve Inverno, Marco Tozzi donne' ' S 25335 Chelsea Nero (Nero antcomb) 7.5 UK, Lucchese avviomaker Donna Cassidy-Tan Mad Dog Goat Riding avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Laurence Dacade nero Suede Ankle stivali avvioies scarpe w Mini Studs Sz. 38.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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