• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJOE's Jeans nero ankle leather avvio SZ 8.5-new rtn, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Justin Western Donna stivali Natural Snake 4370 Dimensione 4 M NEW, Jack Rogers donna Mia Knee High Wedge avvio nero Leather Dimensione 6 M, Laura BIAGIOTTI Stivali donna nero autunno inverno piccone 8 cm 84726 de, Lolita Kye sc18 Slittamento Stivali Pelle nero 173146,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLadies Ankle stivali Punk Faux Leather Buckle Strap Block High Heel Platform scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Inc International Concepts fedee WC Stivali da donna blu Eclipse 7 US 5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kenneth Cole New York Donna Levon Tall Shaft Pull on avvio Knee High, Lucchese Donna Handmade Pearl Ombre Gemma Cowgirl avvio Snip Toe - M5115, La Canadienne donna Doriana Waterproof Tall stivali nero Suede 11 NEW IN BOX,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. MARIA SHARAPOVA COLE HAAN nero Leather Dimensione 7 Buckled Alexis avvio IN BOX, Linea donna waldlufer Hilaria con cinturini tribunali in nabuk nero (nero-Soft 001) 6.5 UK, Kenneth Cole Reaction Skinny Love nero Leather Riding Knee Hi stivali Sz 8.5 NWB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies Justin Marrone viola Embroidered Detail Western stivali Dimensione 7 B, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hogan HXW2340O70011POB999 stivali Donna nero IE, MARIA MARE STIVALE DONNA 61410 C29243 BEIGE 105776 Stivaletti e Scarponcini, Jimmy CHOO 'Keagan' Stivaletti In Pelle Nera Scarpe Con Tacco Misura EU 37,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kendall + Kylie Madison Slip On Stivali Caviglia, Taupe Multi, 6.5 USA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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