• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIsabel Marant Ruth Cowboy Western avvio 38 Camel, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Maison MARGIELA Stivali-taglia 41, Nuovo in Scatola, vendita al dettaglio, M1-730 FRYE Donna Carson Wedge avvioie SZ 9M, Le Silla tronchetto con tacco in vernice rossa OFFERTA ULTIME PAIA (3C), Lucky Brand Donne Komah PUMPS circa in Pelle Fashion Stivali Marrone Grande 8.5 US ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLANVIN PLATFORM LEATHER nero BRAND NEW avvioIES, Dimensione 37 (US 7), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Marc scarpe Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 39 beige in pelle 2331094,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Magnifico stivaletti velluto nero tacco spilli d'oro p37, Ivy kirzhner Stardust Stivali Donna 38,5, Hobo Stivaletti Stivali Pelle Lucy Low Marrone 39,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Le donne spesso a Blocco Tacco Alto Velluto Stivaletti partito Prom Stivali Scarpe Taglia 2.5-10, Lafuma donna Shift Mid CLIM W High Rise Scarpe da trekking, Kickers stivali Rocky 444780-508 nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIsabel Marant Donna Marrone in Pelle Scamosciata Punta Tonda Dyna Stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. K da Clarks donna gamba alta Stivali - MEZZO A NOI marlo, Inc International Concepts LINEA DONNA STIVALI NERI IN PELLE 7 US 5 UK, JEANS Stivali Designer Stivali dijea Collection regalo di Natale,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jerome C.Rousseau Hoc Multi Italia Designer Stivali Caviglia 7 Eu 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.