• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiINC International Concepts donna Fawne Leather Round Toe Knee High Riding Bo..., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LECROWN SCHUHWERK FRAU stivaliETTE WILDLEDER blu - B07B, Il Flexx STONE Mountain Donna Morbida Stivaletti in Pelle Mid, Lucky Brand Donna Keezan Ankle avvioie - Choose SZ Colore, Jeffrey Campbell Taupe Mid-calf Lace-up avvio - Studded Harness-Dimensione 9.5 Distress,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHUB Vermont High 2.0 Dogwood OFF bianca GUM Stivali Inverno Scarpe Marrone, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Marc Jacobs Combat stivali nero Leather Dimensione 6.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Made in Italia Donna's scarpe Ankle stivali nero side zip 82906 moda1 ORIGINAL, Kenneth Cole New York lewon Alla Caviglia Scarponi, Nero, 7.5 UK, Jimmy CHOO MYRA Tasseled Stivaletti in Pelle Scamosciata EU 39 US 9,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MARC FISHER stivali, Dimensione 9 M, (ID 2137 E),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hush Puppies Donne' ' S CARAMELLE olivya Stivali Nero (Nero) 6 UK, LADIES CORRAL WESTERN stivali ANTIQUE SADDLE CHOCOLATE WINGS A3048, Joie donna Zipper Ankle avvioies stivali nero Suede Leather Dimensione 39.5 EU 9.5 US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies rosso CowHide Fancy Cowgirl stivali Sz 9-10 ( 19976 AD ), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jimmy CHOO nero Stivali Wellington Stivali Di Gomma PIOGGIA TG, Lucky Brand Donna Hannie Moto avvioies Brindle Bridgetown Leather Dimensione 8 M, IRREGULAR CHOICE Cowboy stivali nero Bear Rabbit Fur LEATHER donna scarpe Sz 5.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Marc Fisher Donna Lunea Ankle avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJ.CREW donna’S MACALISTER ZIP WEDGE stivali 8 MED SUEDE nero WEDGE NIB, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJustin Ladies Jaelle Tan Rustico Knee High stivali MSL502,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.