• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLOINTS OF HOLLAND Stivaletti 37736 Beaujolais, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lucky Brand Donna Glexi Macaroon Oiled Suede Ankle stivali, Luxury donna Real Leather Pearl Rivet Round Toe Pull On Snow stivali 2019 scarpe, JEFFREY CAMPBELL x nero MILK Damsel cartoon Dimensione US 7 (AU 6) comic stivali heels, Maison Martin Margiela Ankle avvioies Round Toe nero Leather donna Dimensione 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLeather Ladies stivali,Les Capains, SZ 40, nero Leather to the knee, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Laura Biagiotti stivaletti donna rosa Autunno Inverno 93771 IT,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. KEEN Utility Donna Detroit Low Steel Toe Work scarpe - Choose SZ Colore, Maiyet Taupe Leather Front Zip Ryder avvioies Ankle stivali Dimensione US 6.5 Worn 1X, JANET SPORT 42827 STIVALETTO DONNA IN PELLE FANGO MainApps,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico JD 1954 Calzature Donna Moda Stivale,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy Choo Leopard Calf Hair Animal Print Tall Stilleto stivali Dimensione 40 9, JEFFREY CAMPBELL Stiletto nero Patent Leather Zip Ankle stivali donna US 7, LADIES Marrone LEATHER LAREDO WESTERN stivali 51078,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLucky Brand Donna Abeni2 Flat avvio,Marrone-Tobacco, 8.5 M US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. KEEN Donna Targhee II WP Raven Vetro opalino Mid avvio EU 36 736, Jomos Stivali Donna; Nero, con Rv, Autentico Fodera Pelliccia di Agnello Nuovo, JIMMY CHOO YOUTH SHORT BIKE TAUPE SUEDE LEATHER stivali scarpe 36 5.5 950,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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