• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLotus Calista, Stivaletti Biker Donna, Nero (nero Blk), 38 EU (T9q), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LADIES FRYE PAIGE TALL DARK Marrone RIDING stivali 76534, Marc O 'Polo Stivali TG. D 38,5 Marrone Scarpe da donna Stivali in pelle scarpe leather, Hunter Rosso Donna S ORIGINALE raffinato Chelsea AMARANTO, Janet e Janet calzatura donna Jack Schwartz in pelle - 7e83,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMadden Girl Donna Cecilyy Fashion avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Justin Western Donna nero Kiddie leather stivali 9457 Dimensione 5 B New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Laredo Sharona 01-52041-BN97 Donna 12 Tan Marrone Leather Cowboy stivali, LAUREN by Ralph Lauren donna Margarite Almond Toe Mid-Calf, nero, Dimensione 5.5 LSC, JM2263193-105 Leg Avenue stivali mod Granny Taglia BIANCO37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hush Puppies Maltese Donna in Pelle Scamosciata Caldo collare cerniera stivali Tan,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marco Tozzi Stivaletti Stivaletti stivali invernali stivali Marronee RV NUOVO, Lucchese M4989 donna Pearl Bone Strap Buckle Leather Cowboy, Western stivali 7 B, La società d'Arte in Pelle Nera Da Donna Metà Polpaccio Scarpe Stivali Con Tacco Misura 4 EU,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHunter granata donne ORIGINALE TALL NAVY, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Manolo Blahnik Olive verde Suede Leather Square Toe Knee High stivali Dimensione 37.5, Macie Bean Honky Tonk Donna Leather Cowgirl Western stivali NEW 6M, Marc O 'Polo da donna Flat avvioie 70814196001309 Chelsea grigio (Grigio Scuro),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lemarè - scarpe-Ankle-stivali - Donna - grigio - 451415C184236,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.