• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLaredo Marrone nero Cowboy stivali donna Dimensione 9 M Style 131 Deertan Leather, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Marc Fisher Donna Lanzia Combat avvio, MAISON MARGIELA avvioIES scarpe Ladies 39 9 Marrone Leather Stitched Zip FLAT avvio, Laredo donna Ainsley Steel Toe Tan verde 51313, HUB Footwear stivaletti tronchetti stivali Mallet l81 Cognac Marrone Pelle UVP,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLILI MILL SCHUHWERK FRAU KNOCHEL LEDER blu - 3AFA, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kenneth Cole Donne ALYSSA PUMPS circa Fashion Stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy Choo Harmony Over-the-Knee nero Suede stivali (37.5), Kenneth Cole New York donna KL06150SU Leather Square Toe, Elephant, Dimensione 7.0 uC, KEEN Donna Revel III freddo Escursionismo Nero (Nero rosa 0) 7.5 UK.,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. HOGAN Scarpa da Donna Taglie 38, colore NERO 127873 _ 38, MARTINA BURARO 133244 201 Calzature Donna Moda Stivaletto, John Fluevog PLR Radio Floral stivali 10.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLaura BIAGIOTTI Scarpe Stivaletti da donna nere 95160 BDT, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. IVANKA TRUMP TAMIR donna Over The Knee stivali (8.5 M, nero MULTI), Kelsi Dagger Brooklyn donna Borough Leather avvio Mid Calf Leather Pull On Sz 6, Inc International Concepts Rikkie Stivali Da Donna Morbida Taupe 9 US 7 UK,
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