• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHot Sexy donna snake skin over knee high stivali Stiletto Leather Thigh High stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. L.K. BENNETT nero 100% Leather Knee High stivali w Buckle Detail- GREAT - 36 US6, Justin L2680 Ladies Tan Distressed Vintage Goat Cowboy Western avvio 5 B, Karrimor KSB Cheviot Weathertite Uomo High Rise Scarpe Da Trekking Marrone (Marronee) 9 UK, HOGAN viola grigio Patent Leather avvioies stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMARIE ELODIE tronchetto in camoscio nero - stivaletto a punta in camoscio nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. JUSTIN 3744 MADE IN USA blu WESTERN COWBOY ROPER stivali Dimensione 7B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JCREW 238 Chelsea Leather Ankle stivali 7.5 nero scarpe E0824 NIB pull on, Kenneth Cole New York donna Galla Leather Pointed Toe Mid-Calf Fashion stivali, Jessica Simpson Donna Ebyy Winter avvio, nero, 7 M US,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Josef Seibel Donna Lina 07 Stivaletti Rosso (rosso-Kombi 401) 5.5 UK, J.CREW 54653 Marrone leather donna’s Zip bukle Ankle stivali Sz 11M ,Made in , KENNETH COLE NY Ballistic nero Calf Hair Suede Knee High Stiletto donna US 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMADEWELL Cait Dimensione 7 Marrone Tan Suede Leather Zip Ankle avvioies donna 210, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hunter DONNA 'S W Org raffinato Chelsea Stivali in Nero (Nero) 3 UK, Laides Lace Up Ankle Ballet avvio Pointed Toe Motor Stiletto High Heel Club scarpe, Koolaburra rosa & Cross Sheepskin stivali Dimensione 6 nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Leg Avenue scarpe mod Marina Taglia 40 Leg Avenue - scarpe NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.