• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMadewell Leopard avvioie Sz 7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Laredo Donna Whiskey Sour Western Cowboy Leather stivali Bone Marrone 52124, Madewell Ankle Heel Slip-On stivali nero Leather Dimensione 5.5, INC International Concepts Fedee donna 7.5 M Leather nero Knee High avvio 180, Maison Martin Margiela Ankle avvioies Round Toe nero Leather donna Dimensione 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy CHOO Pelle di Serpente Borgogna alla Caviglia Stivaletti Scarpe Con Tacco Stivali 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jana 25312, Stivali Chelsea Donna, Nero (nero), 39 EU (c9P),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jessica Simpson Aggie nero Leather avvioies stivali 6, 9.5 NIB, Knee High Booots Tassel Occidnet Vogue Donna Side Zip scarpe Suede Flat Heel SZ, Lugz Tallulah WR Snow avvio Marrone nero donna Dimensione 7.5M,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JOULES Rain stivali Field Welly avvio Rubber Waterproof Tall Cool grigio rosa 6 New, Kamik inverno Donna Stivali nk2176 snowvalley 2 foderati Marrone Marrone TG. 37, Helly Hansen Stivali da donna in tessuto-pelle, grigio medio, taglia 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJana Stivaletti, Stivali, stivali Tex Nero 26426 Nuovo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Laura Biagiotti laarzen Dames Zwart Herfst Winter 93769 NL, Les violas calzatura donna Stivali in GOMMA + TESSUTO Schwartz - 370d, Il KOOPLES Neri in Pelle Scamosciata avvio Fibbia Misura 40,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lucky Donna LK-MAIKEN Ankle avvio, nero, 6.5 M US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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