• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarco Tozzi Premio donna 23733 CALATA Marrone (Pepper ANTIC) 4 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jeffrey Campbell Jenelle avvio Perfed nero suede NEW , Jessica Simpson Midara Studded Open Toe avvioies Heels Micro Suede nero Dimensione 10, Inc International Concepts da donna andriaa A Punta Stivaletti Chelsea, Just Fab Pilar stivali 8 Wide Width Wide Calf Vegan Suede Slouch Sweater Cuff Blk,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHobbs donna stivali Dimensione 9.5 Marrone leather elastic stretch heel riding tall, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LB711125 LIBERTY nero PISA NAVY blu RIVETED BUCKLE STRAPPED ANKLE stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Manolo Blahnik nero Leather Harness Mid Pull-On High Heel stivali sz 38, Hilfiger Denim H1385azel 1p, Stivali Desert stivali Donna, Rosso (o9p), MARNI scarpe 695558 verde 38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jeffrey Campbell stivali Dimensione 9 Marrone suede,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. John Richmond oro Pelle Donna stivali EU 37, KV304 Scarpe Stivaletti PANTANETTI donna Tortora, Lelo da gyd donna Marronee in pelle e pelle scamosciata AL POLPACCIO PULL ON avvio Taglia EU 37 in buonissima condizione,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJoe's Suede Ankle avvio Dimensione 10 199, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. J. Crew Collection Marrone Riding avvio - Leather 8M - Leather lined EUC Low Heel, Hush Puppies TIFFIN Verona Donna Rosso Vittoriano Stivaletti Misura, Hunter Donna Original Tall Knee-High Rubber Rain avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Isabel Marant canvas knee fringe stivali scarpe 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLaredo Donna Eva Vintage Stockman avvio - Square Toe - 5679, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHobby Donna 804 CUOIO-ANTE SELLA Stivaletti AUTUNNO INVERNO 18_19 Camoscio,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.