• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLucchese Donna Handmade Grace Ranch Hand Western avvio Square Toe - M5006.74, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jeffrey Campbell donna Platform nero Calf Leather Buckle Ankle avvioie 39M, JOULES WELLIES Floral Bloom Printed High Shaft rosa Fushia Welly Rain stivali 9, LOEFFLER RANDALL 6.5 SOPHIE TAUPE Elephant Marrone LEATHER stivali Wedge Heel, Kurt Geiger Knee High Buckle stivali EUC SZ 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoINC International Concepts donna Fadoral Leather Round Toe, nero, Dimensione 11.0 qE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. KV236 Scarpe Stivaletti ARMANI JEANS donna Nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Laredo 52033 donna Cross Point Burnt Rust Leather Cowgirl Snip Toe avvio, Liberty nero Emily Shorty Toronto nero, Hobbs Donne Donna Nero Sexy Pull On Con Elastico Stivali in Pelle Misura EUR 38,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Helmut Lang GAMBALE STIVALI NERO conciliatore Stile Da Donna Tg. de 38 Stivali, Kelsi Dagger donna Metro Shootie avvioies 8.5 Distressed nero Leather Block Heel, Kenneth Cole Punta Tinta Unita Da Donna Stivali Nero 10 US 8 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLauren by Ralph Lauren SANDIE LINEA DONNA STIVALI AL POLPACCIO NERI BRUNITA 7 US 5 Uk P, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. L'ANGOLO ENGLISCH SCHUHWERK FRAU stivaliETTE LEDER+STOFF grigio +blu - BA2B, KV761 Scarpe Tronchetti ASH donna Bordeaux, I35 jesaa pizzo accento Stivaletti, funghi, 6.5 UK,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Marc Fisher donne Torah 2 punte Scarpe Stivali Fashion Nero Grande 9 US 4,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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