• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarc Fisher Donna Wrangler Mule - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Helly Hansen 'Iskoras' Waterproof Leather Snow avvio- Dimensione 6 M (B54), Högl 4-10 1612 6600, Stivali Donna, Grigio (Darkgrigio), 37 EU (u3F), Junk Gypsy by Lane Ladies Spitfire Distressed Tan avvio JG0007H, Ladies Van-Dal Tangeri Stivaletti Blu Notte Tg Ee Raccordo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIlse Jacobsen RUB15 Indaco Stivali Da Donna, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ivanka Trump tamir Stivali Da Donna Nero Multi Tessuto 8 US 6 o,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Helly Hansen Giribaldi nero Leather Faux Fur Winter Snow stivali donna Dimensione 7, La Redoute Collections Donna Biker, Lemarè-Scarpe Stivali Caviglia - - - donna-Grigio - 451415C184213,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hunter nero nero dorsal réglable d'origine,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Linea Donna Stivali BLOWFISH canta pulsante Stivali RUSTICO tabacco, Hirschkogel 3004534, Stivali Donna, Nero (nero 002), 40 EU (R5R), Marc JACOBS nero Bow Buckle Patent Suede Mid stivali EU 39 39.5 I LOVE scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMarsell Zuppa Secca pelle Nera Verniciata Opache Punta Scarpe 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Latitude Donna Perforated Marrone Leather Ankle Open Toe stivali Donna Dimensione 37 M, Laura vita in pelle da donna Stivali tronchetti scarpe Coree 01 NERO 36 37, Loeffler Randall MATILDE-A Knee High Flat stivali Dimensione 6 MSRP 775,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hot donna Sequins Platform Stiletto scarpe Nightclub Ladies Knee High stivali Dimensione,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoINC International Concepts donna Fawne Leather Almond Toe, Cognac, Dimensione 8.0 VIZ, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHunter Rain stivali donna’s Original Tall verde Matte US Dimensione 6 EU 37 NEW IN BOX,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.