• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarc Fisher Donna Loran Fashion avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. HEYRAUD Bottines Cuir Matelassé Verni nero Doublées Cuir T 40 TBE, IMAN JET nero FRINGE ANKLE LEATHER stivali Dimensione 10 M - NEW, Laredo Uomo Sandoval Tan 7 D US, INC International Concepts Donna Tovie Lace-Up Dress stivali nero Dimensione 5.5 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJonny's Thora, Stivaletti Donna, Grigio (Antracita), 42 EU (H5K), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lowa Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 42 Marrone d17673a,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. IL BORGO FIRENZE S6404-G vietri Calzature Donna Moda Stivaletto, Kenneth Cole REACTION Donna Sole Quest Wedge San - Choose SZ colore, Marc Fisher Wide Calf Tall Shaft Leather stivali Damsel Dark Marrone 9M NEW A281483,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marco Tozzi Premio Donna 22500 Zeppe rosa (rosa 521) 6.5 UK, Isaac Mizrahi Medium Calf Studded Leather Riding avvio nero 8M NEW A343419, Inch2 Donna Dapper Pointed Toe Lace-Up stivali nero Patent EU 38 US 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJomos Stivali in taglie forti grandi scarpe da donna Marrone XXL, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jimmy Choo Haze Leather Knee High stivali High Heel Zippered Dimensione 8 Pre-Owned, John Fluevog bolero distressed stivali sz 7 M Donna, Inc International Concepts Savina Stivali Da Donna Blu TEMPESTA 9.5 US 7.5 s,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.