• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiM1-1370 Donna Merrell Moab 2 Mid Waterproof Hiking avvio, Adult, Dimensione 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. L.a.m.b. leather Jaycee ankle stivali donna 6.5, Ladies Hi-Tec L698 Wild-FIRE MID Stivali Impermeabili Trekking, Isabel Marant Stivaletti MIS. D 40 Nero Donna Scarpe Stivali scarpe cuir, Markon Wms Marrone neroish Leather Western Style stivali 9.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLOUISE ET CIE donna 'Lo-Verrah' Marrone Knee High Sz 5.5 B stivali NEW 219474, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Justin 4966 Westerner Biker donna Cowboy Cowgirl Western Leather stivali Dimensione 7.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jessica Simpson ROYLE Vestito Stivali con zeppa 576, Nero, 9 UK, Ladies Knee High Motorcycle stivali Winter Leather scarpe Lace Up Fashion Footwear, Mally 6019 Vintage Bronze Leather Lace-Up Zip-Up Studded Ankle stivali 41 US 11,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Laura BIAGIOTTI Stivali in nero nelle misure 40 2239,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ISABEL MARANT Besley Wedge Light Clay Taupe Suede Ankle stivali Dimensione 39 Dimensione 9, Lacrosse Donna 376025 Alphaburly Pro 15 Realtree Xtra 800G Hunt scarpe stivali, Högl 4-10 1810 4000, Stivali da Neve Donna, Rosso (Red), 38.5 EU (T0D),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLucky Brand Donna Basel avvioies Natural Leopard Dimensione 5 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Linea donna Geox D Lise Abx B ANFIBI nero (neroC 9997) 7.5 UK, LA STIVALI GARDIANE Stivali Di Pelle Piena Fiori Nero T 41 ottima qualità, JCrew Suede Flannery Ankle avvio, Anchor grigio, 250, 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lucchese donna M4843 Espresso Cowboy, Western stivali Dimensione 9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.