• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLadies Thigh High stivali Sexy High Heels Pointy Toe donna Party scarpe Sz US 4-10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Isabel Marant 37 nero Suede Leather Wedge stivali 1607-33-1819, Lady Rebel by Durango 10 Donna Faded Union Flag Western avvio-DRD0107, Hot donna Patent Leather Block Heels Over Knee Thigh High scarpe Long avvio, Laredo donna Scout Western Cowboy stivali Stitched Leather Aztec Square Toe Marrone,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMaison MARTIN MARGIELA Stivali Da Donna Nr 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kendall and Kylie Delle Donne pelle scamosciata del faux zanna stivali High,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hunter Stivali Stivaletti Donna Taglia (de 39) Bianco d4a290c, Hobbs Tan Stivaletti in pelle misura 7 NUOVO SENZA SCATOLA, Lico Donna Stivali Da Neve BEA Nero (nero nero) 3 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Isabel Marant étoile Stivaletti MIS. D 40 beige scarpe donna stivali scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy Choo Paloma Marrone Leather High Heel Knee High stivali Dimensione 8 US, 38 EUR, Les p'tites Bombes LINEA DONNA STIVALI CAVALLERIZZA Leslie Alla Caviglia Nero (nero 020) 5 UK, M1-184 Frye Emma Wedge Tall Donna stivali grigio 3470461 Dimensione 8.5M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareINC International Concepts donna fawne Closed Toe Knee High, nero, Dimensione 6.0 ZK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LK Bennett donna EU Dimensione 40 Marrone Leather avvioies, ISABEL MARANT Deyissa Python Embossed Leather Ankle stivali rosso nero Dimensione 37, KV297 Scarpe Stivaletti PANTANETTI donna Marrone,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, I35 Stivali Cavallerizza Fibbia frankii 905, Nero, 3.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.