• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLacrosse 600210 Outpost II Donna 10 Waterproof Snow Grip stivali Sz 7 EXCELLENT, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LB71303H LIBERTY nero AMY NAVY blu ANKLE avvio, Marc Fisher Wide Calf Leather Riding stivali Gatway nero 8M NEW A343963, Lemon Jelly Donna SAHARA Chelsea Nero (Nero 01) 6 UK, Jones NY Gramercy Dark Marrone, Marrone, Dimensione 9.0 HcII,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLaredo Donna Spellbound Cowboy Del West Stivali in pelle Marrone 5661, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. I. Wendel LUSSO STIVALI CAMOSCIO TAGLIA 36 800 4in1 NERO ovp ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JOAN & DAVID 1151118 NWOB CANVAS LEATHER OPEN TOE LACE UP PLATFORM avvioIE SZ 8M, Ladies Sharon Perla Pelle Nera Lacci Casual, Jo Ghost Artisan blu Stitched Ankle stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico JIMMY CHOO biker stivali engineer stivali leather nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hudson London Jody, Stivali Donna, Marrone (Tan), 38 EU (K7f), Högl 4-11 5612, Stivali Donna, Nero (nero 0100), 38 EU (Z3B), LifeStride Donna Isabelle Flat - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies Hobbs CLEO Stivaletti in pelle scamosciata-Beige Cerbiatto Taglia 3 (36) RRP, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LADY REBEL BY DURANGO donna STRAWBERRY SUNRISE WESTERN stivali DRD0221 SALE, Jeffrey Campbell donna Soulman Taupe Leather Ankle stivali Dimensione 8, Josef Seibel Sienna 09 Stivaletto-Oliva Combi,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kanyon Carpino Donna Impermeabile Corto Paese Giardino Misura 5-8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.