• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKALLISTE STIVALETTI NERI IN PELLE MISURA 40.5 NUOVO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Irregular Choice Miaow Stivaletti Da Donna Nero - 3432-02AT, JBU Donna Autumn Lace-Up Cold-Weather stivali nero Dimensione 8.5 M, Khombu Brooke Stivali al Polpaccio Invernali, Marrone Caffè, 5.5 UK, Lowa Renegade GORE-TEX Mid SEPIA TAUPE donna stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoL.K. Bennett Ava Chelsea Ankle avvio Dimensione 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kickers ORILEGEND, Scarpe Stringate Derby Donna, Nero (nero Perm 8), 40 (p8h),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kenneth Cole REACTION Donna Pro-time Ballet Flat - Choose SZ colore, HYPNOSI SCHUHWERK FRAU stivaliETTE LEDER SCHWARTZ - E4EB, Josef Seibel Donna 'S Sandra 64 Stivali Rosso (Bordeaux) 4 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Large Dimensione Elegant Office Party scarpe donna Zip Up Pointed Toe Ankle stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ladies Ariat Two Tone Tan nero Leather Cowboy Western stivali Dimensione 6 B, Lucky Brand Donna LK-JALIE Ankle avvio, Legero Donna Moda Stivali Stivale 3-00619-57 Toni Viola Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMarni Donna Almond Toe Knee High stivali Suede Marrone Dimensione 38.5 8.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. La Redoute Collections donna High-Heeled Leather Ankle stivali, Laura vita Alice 007 Pelle da Donna Stivaletti rosso-combina misura 39-41-42 NUOVO, Huntress Stivali di gomma Stivali di gomma a Halifax Blu Navy Taglia 5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ladies Je Ver nero Leather Pointed Toe Cowboy Western stivali sz 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.