• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJosef Seibel SMU-Toni 09, Stivali da Cowboy da donna Blu (Ocean 530) 5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kamik inverno Donna Stivali wk2401 Rogue 6 DARK Marrone Marrone FODERATO TG. 39, Lori orostein Collection Ankle avvioie Ruffle Detail avvio Cydney nero Leather 5, Hunter DONNA Nero Gulmarg Stivali con Lacci Scarpe Nuovo in Box 10, Justin L4438 Beige Snakeskin & Leather Cowboy Western stivali Donna Dimensione 5 B USA,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHector Italian Leather Studded Moccasin stivali scarpe SCAMOSCIATO Navy US 5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. JIL SANDER scarpe 682918 verde 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Mally 5532 Marrone Suede Studded Lace-Up Trendy Platform scarpe 36 US 6, Liu Jo Scarpe Polacco Bimba L20005 923 CANNA DI FUCILE AI18, Hypnosi calzatura donna stivaletti pelle Schwartz-fcdd,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico LUMBERJACK RIVER SW00101-015 CREAM-D01 M0010 CREAM bianca TRONCHETTO E STIVALETTO,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jessica Simpson donna Marguerit Suede Closed Toe Ankle Fashion, nero, Dimensione 7.5, Hudson London Revelin, Stivali Chukka Donna, Nero (nero), 40 EU (v4r), Le donne ad alto plateau e tacco stivaletti stringati Lolita Cosplay Nightclub partito Scarpa,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLifeStride Donna X-felicitywc Knee High avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. KURT GEIGER Calf Hair Wedge avvioies, Marc by Marc Jacobs New Quilted Leather Buckle Strap Knee High stivali, LE BLE FOOTWEAR Donna SOCKET LEATHER BORDEAUX - 749D,
  • La Canadienne Melisa nero donna stivali Sz 11 7434, KURT GEIGER Riding Ankle Metal Harness Studs Straps Leather stivali Wms 6 NWOT, Laredo donna Janie Western Cowboy stivali Stitched Leather Studs Square Toe Marrone, Marc Stivali STIVALETTI TG 42 Ankle stivali Scarpe da donna Marrone Cognac Nuovo,
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Laredo Starburst - nero - donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLodi Siulata Botines de donna, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiKenneth Cole New York donna Rosie Embellished Ankle avvioies Heels BHFO 0027,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.