• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJbu da Jambu Lorna Tempo Freddo Stivali, spina di pesce nero, 5.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jimmy CHOO Autentico Stivali EU Misura (8.5), KEEN Donna Hoodoo III Stivali Stringati Da Passeggio Trekking Blu Grigio Sport, Hudson Horrigan vitello, Donna Stivaletti Marrone (Tan) 5 UK, Isabel Marant Stivaletti MIS. D 38 Nero Donna Scarpe Stivali scarpe cuir,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLucky Brand Donna gahiro2 Loafer, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. KEEN Donna Viandante Impermeabile Basso Aumento Scarpe Da Trekking,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. IVANKA TRUMP donna 'Daner' nero Leather Open Toe avvioies Sz 10 M - 231516, Isaac Mizrahi Suede Peep Oval Toe avvioies Side Zipper nero 6.5M NEW A271831, Maison Martin Margiela Plexiglass heeled leather ankle stivali artisanal tabi 6 36,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Marséll Listello Bagigo Ankle stivali scarpe nero Distressed Patent Leather 995,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. HERMES scarpe 938950 nero 37, HI-TEC-ST. Moritz 200 WP II W Marrone CREAM DA DONNA STIVALI INVERNALI, JACK Rogers Donna Sadie avvio, quercia, Taglia 5.5 US 3.5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMally 5532 Marrone Suede Studded Lace-Up Trendy Platform scarpe 36 US 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. I35 Fedee Imbracatura Cinturino Stivali da Equitazione 929, Cognac, 5.5, Kenneth Cole Rosie Donna stivali nero, LADIES DURANGO CRUSH TAUPE HEART FELT WESTERN stivali RD3421,
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Brand: Lowa
Colour: Black

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hispar donna Ladies FLORANCE Field Horse Motorcycle Riding stivali Equestrian,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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