• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJohnny Ringo Donna Knee High stivali Marrone Leather USA 8 B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Justin Marrone Tan Inlaid Cowboy stivali - Wmns Dimensione 9B Cutout Pee Wee Worn Twice, Jimmy Choo nero Calfskin Leather Knee High stivali SZ 35.5, KEEP FOOTWEAR Donna avvio LEATHER nero - 60E9, Inc International Concepts frankii Stivali Da Donna Nero 6 US 4 UK Wu,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLili Mill Calzature Signora presa in pelle verde - 1562, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LOEFFLER RANDALL 7.5 Almond Tan ANGE Suede Leather Pointed Ankle avvioies stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jambu Donne Stivali Viola Grande 11 US 42 EU, Lowa Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 42 grigi 57e3aa9, MARIA Barcelo Stivali di pelle MOKA Marrone 180476,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kenn Uomo oregon pct hiking stivali keen dry mid waterproof bison rust Dimensione 7,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kenneth Cole New York Donne Stivali Grigio Grande 7.5 US 38.5 EU, K by Clarks Elana in pelle donna Medan zip casual basse Stivaletti Invernali con ampia, Jimmy Choo nero Calfskin Hallie Tall stivali Dimensione 39 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareINC International Concepts donna Fedee Leather Closed Toe, Cognac, Dimensione 11.0 sG, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Mally 5482 nero Stretch Patent Vinal Leather Over-the-Knee stivali 39 US 9, MANITU Stivali Stivali Invernali Scarpe da donna grigio tg. 36-42 991125 -9 neu1, Marc Fisher Suede Block Heel Ankle stivali Vandy Dark Marrone 7.5M NEW A295015,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, IGI & CO 2168500 NERO scarpe donna tronchetto stivaletti stivali pelle zeppa,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoHunter WFT1000RGL Pull On Knee High stivali, Bright Cobalt, 6 US, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLucky Brand Joelle donna rosso Leather Suede Burgundy Ankle avvio Western 5.5 M NEW,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.