• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJosef Seibel 72507-971330 donna Faye 05 Ankle avvioie 10-- Choose SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. INC International Concepts Donna Cast Mid Calf stivali Dark Tan Leather Dimensione 5.5, Laura BIAGIOTTI Stivali in nero nelle misure 37 5251, Ladies Corral nero Marrone Leather Western Cowgirl stivali sz 7 M ( 19628 AL), Marc BY MARC JACOBS stivaletti COGNAC 41 NUOVO ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLucky Brand Donne Komah PUMPS circa in Pelle Fashion Stivali Marrone Grande 8.5 US , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Legero Donna MIRA Hi-Top Scarpe Da Ginnastica Nero (nero 00) 8.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kiton D34801 4H5103 LUX CAFFE stivali Donna Marrone IE, Isabel Marant Stivali Tgl D 41 Nero Donna Scarpe Stivalis Scarpe, Marc Fisher Stivaletti Scamosciati Bassi Frangia Novizio pelle Marrone 6M Nuovo,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marc Fisher New With Tags Yatina avvioie Medium Natural Suede, Icepeak Donna invernali Scarpe Snow stivali Stivali Invernali wiola colore a scelta, Jessica Simpson Donna Celinna Mule - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHunters stivali Donna Original Tall Wedge Back Strap stivali, Dimensione 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. La Canadienne Jennifer nero Suede stivali Tall Dimensione 6 W Wide, Lowa Locarno GORE-TEX Quarter taglio WS Antracite ICE blu LINEA DONNA STIVALI Nabuk, House Of Harlow 1960 Donna Stone Beige Leather Ankle stivali 39,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hush Puppies RUOTA Tan pelle scamosciata misura 7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLe Chameau Giverny Donna Cherry Sintetico Stivali Di Gomma - 36 EU, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiManolo Blahnik Marrone Suede Pointed Toe stivali Dimensione 7,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.