• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLolita donna Mary Janes Lace Up Knee High stivali Bowknot Platform Cosplay scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Le Pepe A228467 Italian donna Marrone stivali over the knee with 2 buckles and zipp, Ladies Charlie 1 Horse Leather Artisan Hand Crafted Western stivali Dimensione 6.5 B, Jimmy CHOO Drake Marrone-VINO Shearling stivali allacciati TG IT 37 RRP, LILI MILL FOOTWEAR Donna ANKLE avvio LEATHER blu - 0A2E,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoI35 Fedee Imbracatura Cinturino Stivali da Equitazione 332, Nero, 5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Madden Girl Donna Cecilyy Fashion avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ICONIC NUOVO CON SCATOLA 7 7.5 8 41 Kurt Geiger Neri in Pelle Fibbia Zip Stivali Biker alla Caviglia, Lucky Brand Donna Basel avvioies Natural Leopard Dimensione 5.5 M, Magnifico stivali tacco spilli nero p37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ladies Corral stivali-nero Square Toe w Turquoise Cross & Wings, Style A1142,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JEFFREY CAMPBELL FRANCE WRAP STRAP Marrone LEATHER SLOUCH BUCKLE stivali scarpe39 9, JCrew Leather Chelsea avvio, Dimensione 9.5. New in Box, Legero Novara Stivali da Donna-Stivali Invernali Nero Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKaren Millen Stivali neri in pelle misura 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LifeStride X-Ibit larghe Polpaccio Stivali, Nero, 5 UK, Lucchese M4989 donna Pearl Bone Strap Buckle Leather Cowboy, Western stivali 7 B, Joan & David Roberta Da Donna Stivali Marrone Scuro Coccodrillo 7.5 US 5.5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Marc Fisher CADIS LINEA DONNA STIVALI NERO 8.5 US 6.5 UK MI,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLUCKY Brand rainns Alto Tacco a Blocco Stivaletti, Piuma Grigio, 6.5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJCREW 258 Remi Double ZIp Ankle stivali warm cognac 6 Marrone scarpe winter,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.