• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRed Wing 9877 9 D oro Russet Sequoia Irish Setter NWB 10 Moc Toe avvio 877 875, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rossi stivali ELASTIC SIDED KIP WORK stivali Leather UpperAUS Made-Dimensione US 4,5 Or 6, Puma S3 Stivali Lavoro Scarpe Sicurezza Trekking Piatto Bianco B-Stock, Polo Ralph Lauren Uomo Tavis-Sk-Vlc High Top leather scarpe da ginnastica stivali SZ 9, Scarpe Antinfortunistica Sparco Sport Evo S1P NRRS Bassa Scarpa Lavoro qualità,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPalladium x Billionaire Ragazzi Club Pampa Hi Stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Teva Uomo M Arrowood Swift Lace Hiking scarpe - Choose SZ colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dimensione 11 Uomo scarpe Safety Work stivali Steel Toe Elastic Footwear Uomo stivali, THoroGOOD X AEO Tan classic leather stivali Uomo US 14 MSRP 179.00 NWOB, Dimensione 6 nero Under Armour donna Valsetz RTS Military and Tactical avvio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico RED WING engineer stivali UK7BLK Leather 2976 scarpe (K21428,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. S. Oliver Uomo 16209-21 Anfibi Marrone Marrone scuro (302) 10 UK, SCARPE UOMO scarpe da ginnastica CATERPILLAR HOLTON [P708025], Rocky FQ0002732 Uomo Original Ride Branson Roper Western stivali Leather scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarponi CLARKS ATTICUS LIMIT LEATHER, Colore Marrone, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpa Hydrogen Hike GTX avvio - Uomo, SCARPA ASOLO BAJURA - Marrone-6½, Pampa Hi Org SD-U Brwn al Taglia 41,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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Brand: Sorel

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Roper Uomo Loaded Square Toe Western avvio - Choose SZ Colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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