• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPATRIZIO DOLCI FOOTWEAR Uomo ANKLE SUEDE Marrone - 93D3, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stivali Western Cowboy Stivali Stivaletti in Pelle Handmade Stars & Stripes wb-20 NUOVO, RALPH LAUREN viola LABEL 7 D stivali LONG WINGTIP BURNISHED Marrone ITALY MOATLAND, Rocky RKS0275 S2V 5 Jungle Hunter Lace Up Waterproof nero Leather Hiking stivali, Panhandle Slim 87621 Sanders Vtg Tall nero Leather Cowboy avvio Uomo US 7.5D,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRed Wing Irish Setter Uomo Deadwood Square Toe Cowboy Western stivali 4826 9.5 EE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Saucony Uomo Feel scarpe da ginnastica - Choose SZ colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PARC City avvio CO. Uomo Hampton Lace Up grigio Suede stivali 2707-B-08, Steve Madden Uomo Jensun2 Testurizzato pelle Oxford Scarpe di Avvio, Red Wing Uomo 926 EH Dyna Force 6-inch Leather Work stivali Dimensione U.S. 14D,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rocky Original Ride Western avvio 8-Layer Rocky Ride Comfort System Full-grain,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Polo Ralph Lauren Uomo Ranger Strap Lace-Up Hiking Trail Ankle stivali scarpe 12D, Stivaletti Alexander McQueen Uomo - Pelle (441626WHCHC1000), Scarpa da Lavoro Antinfortunistica Cofra SKOPJE S3 SRC taglie 39 - 47,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSidi Crossfire 2 SRS NERO MOTO MOTO OFF ROAD Stivali tutte le misure, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sneaky Steve Meadows Texas Olio Da Uomo Marrone Pelle Stivali - 45 EU, Pajar Uomo Eric-M, nero, 42 EU 9 M US, Red Wing Heritage Beckman Oxford 9044 9.5 D Chestnut Featherstone,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPE DA UOMO NERO GIARDINI 650 ANFIBI IN PELLE COL. NERO LACCI + CERNIERA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoReebok Uomo Print LITE Rush GR scarpe da ginnastica, - Choose SZ colore, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpa antiinfortunistica in pelle con fodera pieno fiore Mod 1127-1,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.