• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRockport Uomo Traviss Zip avvio Chelsea avvio - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pantofola D 'oro Ponzano Uomo Uomo Stivali Inverno 10183005 JCU Marrone Nuovo, Rockport Uomo Total Motion Fusion Chukka avvio Rocksand 12 M, Steve Madden Dimensione 11 M FEDDER Marrone Leather Ankle Chukka stivali New Uomo scarpe, Pelle francesine stivali scarpe da uomo Nuovo Designer Taglia 42 nere 9066,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRocky Uomo Ry008 Military and Tactical avvio nero 8.5 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. STABILUS Unisex Adulti'S 6140a Scarpe Antinfortunistiche verde nero 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Solid Gear da Snickers Delta Gore-Tex Lavoro Combat Stivale Cintura Gratis, PATRIZIO DOLCI SCHUHWERK MANN KNOCHEL WILDLEDER blu - 1632, Scarpe DR. MARTENS uomo lacci BLU IN PELLE NATURALE 1460-10072410U,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Spring Uomo Ankle avvio Chelsea Pull On Real Suede Leather S5 Round Toe scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sneaky Steve Cumberland Uomo Cognac Pelle Scamosciata Chelsea Stivali - 41 EU, Sorel CHEYANNE LACE Full Grain Uomo stivali US 9, Thorogood MAXwear Wedge Genuine Leather stivali Uomo Dimensione 7 1 2 D 814-4364,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRed Wing scarpe Uomo Vintage Marrone Irish Setter Sport avvio Made in USA Sz 9 E 11, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker Stivaletto stringato Marronee 39231-26, Scruffs APRI per modifica Sicurezza Lavoro Stivali Punta in Acciaio Nero con 3 Pack Calzini Lavoratore, PALLADIUM Pampatech Hi Tx Unisex nero Castlerock (75189-087-M),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Palladium pallabosse Scarpe Stivali Stivali Tempo Libero 05938-010-m NERO nero NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.