• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCARPA LAVoro ANTINFORTUNISTICA U-POWER CALGARY UK S3 SRC RR70374, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sneaky Steve Fordham Uomo Nero Pelle Stivali - 44 EU, Salomon Speedcross Pro 2 Gtx Uomo Trail Scarpe Da Corsa Nuovo, Sneaky Steve Marshal UOMO COGNAC nabuk & Stivali di pelle - 42 EU, Skechers Wellington Work avvio, Marrone SN60651 Dimensione 10.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPajar Uomo Trooper Leather Waterproof Cold Weather Winter Low stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Red Wing 218 Uomo 9-Inch Loggermax avvio( Abrasion Chemical Heat Slip Resistant),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stivali di Sicurezza energetica S3 SRC ESD SENZA METALLI da lavoro 2018, SALEWA MS RAPACE GORE-TEX ROSSO-43, Polo Ralph Lauren Ranger grigio Nubuck Leather stivali Uomo Dimensione 11.5 D,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel da Uomo Fashion Stivaletto stringato nm2788-281 Madson MOC WP Marrone Mis. 41 - 46,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sb lightweight indestructible safety scarpe, Solid Gear da Snickers Griffin S3 SG73001 Src Scarpa Lavoro Vibram Suola - Saldi, Scarponi NAPAPIJRI RABARI, Colore Grigio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel Madson Sport Hiker Waterproof nero 2 stivali Dimensione 11 D Uomo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Patagonia Uomo Dimensione 10.5 Ranger Smith Waterproof Mid Marrone Leather stivali scarpe, POLO RALPH LAUREN Conquest Two Tone LEATHER LACE UP Buckle Strap ANKLE stivali 12D, Skechers collection italy leather ankle avvio pointy square toe 10.5 zipper,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stylish Stacked Wedged Batwing Zip Strap Platform Ankle stivali scarpe Adult Men,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.