• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel stivali Uomo Marrone Shearling Trim Tall Rain Winter stivali 11 UK10 EU 44 scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SCARPA ASOLO HORIZON - Col. A444-4½, Stivaletti da uomo Catesby mcatescw 158 T , Steve Madden Uomo Bryson Chukka avvio, Tan Suede, 7 M US, Skidbuster S5073 Slip Resistant Pull On avvio - Uomo Dimensione 10M - nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPA LAVoro ANTINFORTUNISTICA U-POWER ANATOMY GRIP SB-E-A-FO SRC UW60272, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rockport Uomo US 13 W EU 47.5 City Stride Captoe Waterproof Dress Casual scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Skechers Hartan Glendo US 14 M nero Leather Steel Toe Pull On Uomo stivali 100, Sorel Caribou Wl Stivali-Nero Nori tutte le taglie, NWOB Cole Haan Uomo 10M nero Leather Suede Lace Up Cap Toe stivali Ankle Zipper,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RARE VTG Dan Post Marrone Teju INLAY Lizard Cowboy stivali 9 D DISTRESS ROCKABILLY, Skechers Blaine Orsen nero Uomo Slip-On Dimensione 13M, Scout Dafna Tan Commando Stivali tela da uomo uk 9 EU 43 NUOVI,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpa-Trekking uomo Lumberjack Trek Uomo 1077, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stacy Adams Uomo SAUNDERS PLAIN TOE SLIP ON OXFORD nero Dress scarpe 25157-001, Rocky Uomo Riverbend Waterproof Western Work avvio - Safety Toe - RKW0228, Palladium Da Uomo Pampa Cuff WP LUX Stivali di pelle, Nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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