• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSTIVALI DA LAVoro SCAFANDRO IN PVC STIVALE CON SUOLA CARRARMATO E FODERA NYLON, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Real leather Uomo Ankle stivali HOt Formal Oxford Zip Up Marrone or nero dress scarpe, Red Wing 6-inch Moc Toe Uomo Copper Pelle Stivali - 9 UK, Propper Series 100 8 Waterproof avvio Coyote Marrone, Stivali 128128 LACOSTE STIVALI UOMO DRK BLU,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRANCOURT 10.5D TAN SUEDE CHUKKA BILLS KHAKIS MADE IN MAINE USA, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Polo Ralph Lauren Uomo Ranger stivali Pre-owned (worn 1x) Dimensione 9.5 nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Red Wing scarpe Uomo 12M Irish Setter Elk Tracker avvio Marrone 860, REPLAY da uomo in pelle scamosciata BOX Stivali Marronee scuro nero, Revelstoke Uomo Overland nero Sherpa Snow stivali scarpe 12 Medium (D) BHFO 4184,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Palladium PAMPA SPORT CUFF WPS Scarpe Invernali Stivali Foderati Safari 72992-248, Palladium Uomo Pallabrouse Baggy Chukka avvio, Titanium High Rise, 11 M US, STACY ADAMS Uomo Lindford Moc Toe Bit Slip-on Pen - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRed Wing stivali Beckman 9016 Cigar Featherstone Leather Made In USA Uomo Dimensione 9 D, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCARPE UOMO scarpe da ginnastica ADIDAS TERREX AX3 [BC0525], Steve Madden P-Senate Uomo Marrone Leather Casual Dress Lace Up stivali scarpe 9, SOREL Uomo 'PORTZMAN' Tan WATERPROOF LACE stivali Dimensione -11.5 44.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Style: Chelsea Boots Fastening: Slip On
Country/Region of Manufacture: Australia Upper Material: Leather
Width: Medium (D, M) US Shoe Size (Men's): 9
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Polo Ralph Lauren Uomo Winter stivali Enville Leather Casual Marrone NEW Uomo Sz 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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