• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPME Legend Falcon Uomo Stivali Stivali Invernali Pelle Nero pbo177018-999 NUOVO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SOKAIDO NINJA Tabi scarpe Spike Rubber stivali ASAGIRI I-88, Rocky Donna 16'' Core Chore Rubber Outdoor stivali Colore DARK Marrone, Rieker Scarpe Stivali 39223-26 Marrone Station wagon (Marrone) NUOVO, Sendra stivali Stivali 4133 Marrone Western Scarpe Basse,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoThe North Face Uomo Ultra 109 GTX Trail Runner 12.5 W US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stivaletti Bally Uomo-Pelle scamosciata (rhimar 106198765),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Terra Uomo Spider Work scarpe - 608115BLK, Rossi stivali ELASTIC SIDED donna CAP stivali Aust Made- Dimensione US 6.5, 7, 7.5 Or 8, Sorel-Mens SOREL Uomo Ace Chelsea Waterproof stivali- Pick SZ Colore.,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stivali (Cod. ST2079) USATO N.42 UOMO pelle nero Texani Country Cowboy bikers, Result Lavoro Protezione Riflettente Sicurezza Stivale Puntale in Acciaio, Panama Jack Scarpe Uomo Panama 03 Igloo C11 Stivali pelle Marrone Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareThe Original British Walkers Uomo Playboy High top Chukka verde avvio 1226-57, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Uomo Donna Nero Pelle Naturale 69i3, RED WING scarpe 9011 Beckman Round uomo stivali US 11 EUR 44,5 (pv 349 ), Salomon Utility inverno CS WP nero nero rosso Dahlia Stivali Invernali Stivali Nero,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPONCINO FRED PERRY UOMO PELLE CONE PELO INTERNO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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