• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel Uomo Dimensione 9 1964 Premium Leather stivali nero Waterproof NM 1561 - 010, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rieker Stivaletto stringato f4404-26 Marrone, Red Wing Uomo 926 EH Dyna Force 6-inch Leather Work stivali Dimensione U.S. 14D, PUMA Uomo Enzo Cross-Trainer scarpe - Choose SZ colore, Sokaido Ninja cosplay Tabi scarpe with a crotch with a step-prevention board,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSkechers relment Traven Stivali Outdoor scarpe WATERPROOF PELLE Relaxed Fit BBK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker Stivali Stivaletti normalissime scarpe da uomo Marronee tg. 40-46 39211-26 neu13,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Solid Gear Pacific Leggero Sicurezza Sul Lavoro Formatore Larga da Snickers, Red Wing Uomo Leather Ankle Steel Toe Marrone Work stivali Dress scarpe Dimensione 11.5, Scarpe j.p.q. Uomo Marrone Scuro Pelle Naturale b100ms,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PUMA Uomo Thunder Spectra scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, RED WING 9062 BECKMAN FLAT BOX nero CHERRY  Featherstone Leather Uomo stivali 9D, Rocky S2V Waterproof Insulated Tactical Military avvio, Uomo 6.5 W, Desert Tan,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSOREL Uomo Ankeny Moc Toe Snow avvio,, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Steve Madden Uomo JABBER avvio Dark Tan 11 M US, Red Wing Uomo 11.5 D Boa Lace Steel Toe nero Safety stivali 6614 Oil Resistant, SCARPE SCARPONI UOMO GUARDIANI ORIGINALI 61691 Moro PELLE scarpe Uomo LEATHER A I,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sendra Springer-Stivali Stivaletti Nero Worker Engineer Matt LAVoro OUTDOOR NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.