• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRed Wing Uomo Marrone Work & Safety stivali Dimensione 13 (EE), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sperry Top-Sider Uomo Avenue Duck avvio Chukka avvio Tan Marrone 9.5 M US, Red Wing Rancher Uomo Marrone Pelle Stivali chelsea - 11 UK, Panama Jack Stivali Uomo Stivale Panama 03 Igloo C 10 Napa Vint Giallo Nuovo, Sneaky Steve Cumberland da uomo beige scamosciati Chelsea - 44 EU,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel stivali Uomo 6.5 (7) Ladies 8.5 (9) Cheyanne II Lace Duck stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pantofola D'oro Mondovi Da Uomo Tan Stivaletti in Pelle Matt Taglia,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Blundstone uomo grigio tessuto BCCAL 0307-1423us, Steve Madden Uomo Landon Chukka avvio, Reebok Uomo Pump Bulldodge III M3 Lacrosse scarpe - Choose SZ colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rebel by Durango Marrone Saddle Western avvio 15 inch calf circumference Tempered,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sneaky Steve imbucano Uomo nero Stivali Di Pelle Chukka - 44 EU, Rockport Ledge Hill stivali - 10.5 W - Lt. Brn, Dk. Brn, Blk, Rocky Uomo RKS0325 Venator Waterproof avvio Marrone Camo Dimensione 11 M US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSperry Uomo Hampden Penny - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Route 66 Full nero Uomo Leather Cowboy stivali Dimensione 6.5, SAMSON 7705 S3 HRO Waxy Nero Da Uomo Punta In Acciaio Tappo Sicurezza Stivali lavoro avvio DPI, Red Wing scarpe Stivaletti 8111 Marrone Uomo Stivaletto Work stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SOREL Uomo Madson Waterproof 1964 stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSoul Cal Da uomo UK Taglia 7 Blu Pelle Stivali Da Baseball, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSafety Girl II Steel Toe Work stivali - nero,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.