• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRockport  Marrone 6 Uomo Work avvio, Composite Toe RK6640, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. RED WING Pekosubutsu BRW leather scarpe (K23375, Sneaky Steve Doverlake Uomo Cognac Pelle Stivali - 45 EU, Thorogood 6 inch Composite Safety Toe 804-4445 Marrone Uomo Leather Stivali Utility, SOREL Cheyanne Canvas stivali Uomo Dimensione (9) NEW verde,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSOREL Uomo Cheyanne II Short Nylon stivali NIB Collegiate Navy 11.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Retro Uomo British Pointy Toe Ankle stivali High Block Heel Snake Pattern scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SAFETOE traspirante in pelle Scarpe di sicurezza certificata CE [] - 7295 Sicurezza Leggero, Reebok donna Uomo Unisex Fusion Max Tan Military Tactical Work avvio Wide USA Made, RARE HUNTER verde LACE UP RUBBER RAIN stivali US Uomo 8 Donna 10 W23608 watling,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpa Uomo Finale Cimbing La Sportiva,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sancho Stivali Da Cowboy-Costume-Taglia 8 Miglia-Zero, Thorogood Uomo American Heritage 6 Classic Safety Toe nero Walnut stivali Sz 9 D, Paul & Shark Yachting leather ankle stivali scarpe Marrone Dimensione 42 US 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRukapol originale scarpa lavoro Stivali Taglia 44 Pelle acido fisso suola METAL, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Reed Tan Nubuck leathermens Stivaletti 10 Jodphur, Scarpe MEZZETINTE Uomo Tronchetti DAINO Pelle naturale JUNDE5BUFDA, Sendra Stivali Western-ette 4375 NERO (SPRINTER nero) TG 7,5 = 41,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scan FWTEXAS11 - Stivali da lavoro Texas foderati ad alta densità, (T3u),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.