• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPellet Stivaletti uomo ACTION Blu Cuoio 6944939, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stacy Adams Uomo Kason Cappello Punta Doppio Monk Stivaletto Nero 25127-001, THoroGOOD HELLFIRE RUBBER INSULATED FELT LINED LOG SOLE stivali 807-6003-ALL DimensioneS, RED WING IRISH SETTER uomo DEADWOOD COWBOY stivali (Dimensione 10.5M), Punk Gothic Leather Suede Platform scarpe Uomo Desert stivali Knight Combat Dimensione,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSEBAGO DRYSIDES WATERPROOF LEATHER Marrone ENGINEER stivali Uomo Dimensione 8.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Salomon Uomo Quest Winter Gtx Snow avvio- Pick SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. rossohco 5369 V-Max Lightweight Tactical Combat avvio, nero, PUMA Uomo Roma Classic Gum scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Stivali cowboy paese longhorn pelle nero e simil rettile blu Ecc. t 37 BORSA R,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Paul Parkman Handmade Uomo Navy & viola Chelsea stivali (ID BT552PUR),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport Uomo Lead The Pack Wingtip Oxford - Choose SZ colore, Punk Uomo Patent Leather Zipper Over Knee Thigh High stivali Pole Dancing scarpe Hot, Skechers USA Uomo Glides Porte Ankle avvioie- Select SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSkechers Uomo Porter Zevelo Oxford - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. The North Face Uomo Ballard Duck stivali Waterproof Insulated Dark Marrone Dimensione 12, The Original SWAT Footwear Co 1151-BLK-11.0 Classic 6 Uniform avvio, Dimensione 11.0, Red Wing Marrone Steel Moc Toe Work scarpe Dimensione 11 B 6659,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Fastening: Zip US Shoe Size (Men's): 8.5
Style: Ankle Boots Color: Brown
Pattern: Solid Brand: Kenneth Cole
Width: Medium (D, M)

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, The North Face Uomo Ultra Cardiac II Hiking Shoe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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