• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRoper Uomo Big Bird stivali, Marrone Faux Ostrich Vamp Marrone Shaft, Dimensiones 10.5 &11D, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Red Wing Rancher Uomo Marrone Pelle Stivali chelsea - 10 UK, Scarpa DC Crisis High - Sherpa Lined Nero-Bianco-Nero, Redback UABK 6 Outback nero Full Grain Leather Australian Imported Work stivali, RALPH LAUREN POLO SPORT BUCKLE STRAP Leather Chukka Dress stivali 9 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSTACY ADAMS Uomo Madison avvio, - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rockport Uomo Total Motion Street Plain Toe Lace Up Comfort Casual stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Salomon L36826800 Uomo SLab X Alp Carbon GTX avvio - 9- Choose SZ Colore., Sendra stivali 10604 Chaira Uomo Agnello stivaletto stringato grigio Chukka Stivali, RED WING Steel Toe Safety scarpe 4479 Uomo Dimensione 10,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ROCKY Uomo X Poler Original Hiker 5 stivali Marrone US 10 EU 43 CM 28 Z457, ROCKY ICW SAFETY TOE GORE TEX VIBRAM nero MILITARY stivali Dimensione 14RUS 47EU 13.5UK, Sneaky Steve Markham Mid Uomo Marrone Stivali di pelle,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSalomon Uomo X ALP SPRY Hiking scarpe - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Romika Stivali in taglie forti grandi scarpe da uomo Marronee XXL, Reebok Uomo Instalite Run scarpe - Choose SZ colore, Palladium Pampa Cuff Waterproof Rain avvio nero Nubuck 73231 Uomo US 10.5,
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Colore principale: Nero Allacciatura: Da infilare
Marca: Blundstone Tipo di scarpa: Stivali

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Superdry Uomo Edmond Work avvio DEEP Marrone IN PELLE ALTO MISURA 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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