• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPOLO RALPH LAUREN 812570443003 RANGER Mn's (M) Dark grigio Nubuck Classic stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. RARE rosso WING HERITAGE stivali 4183 J Crew MOC TOE stivali Dimensione 10D, Skechers 77027 BRBK SOFT STRIDE-CANOPY COMPOSITE TOE Uomo Work scarpe NIB, Teva Uomo M Arrowood Mid Waterproof Hiking avvio Bison 7.5 M US, Teva Arrowood Utility Tall Waterproof Insulated uomo Hiking Outdoor Snow stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRangers Stivali 10 fori nero con cucitura rossa, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rockport Uomo World Explorer Waterproof High avvio,Castlerock Leather,US 9 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Robert Wayne Uomo stivali Wisconsin nero Chukka stivali Leather avvio 10 M, Tanner Mark Uomo Square Toe Western avvio. nero Smooth Ostrich. TMX200185, Scatola Nuovo Di Zecca in pelle scamosciata Common Projects Desert stivali Crepe Sole EU42 UK8,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stivale gomma tutto coscia alto lavoro pesca campagna sicurezza tg43, SCARPE CASUAL STIVALE UOMO ROBERTO DI PAOLO ORIGINAL FW63495 A I PELLE scarpe NEW, Pleaser Usa Uomo scarpe & stivali Caribbean avvio 299 Marrone,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStivali Western Cowboy Stivali Cowboy Stivali wb-03 , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Robert Matthews Bergen Ankle avvio in Java Norwegian Cowhide 10-D, Skechers 65115 Uomo Pedley Aster Ankle avvio Marrone BR20, Rockport Uomo Essential Details Waterproof Wingti - Choose SZ colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sneaky Steve Umile da uomo grigio scamosciato Chelsea - 46 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.