• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRocky 12” Long Range Trail Square Toe avvio Uomo 11M- Marrone Navy, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stivaletti Chelsea Beatles Frau 74M3 nero Made in listino 139 - 20%, Rodeo Bravo Uomo Ostrich Skin Cowboy stivali Two Tone Dimensione 25 US 6 Uomo Made In Mex, Safety Jogger CLIMBER S3 SRC Stivale di sicurezza, TBS Uomo DAYRON PELLE STRINGATI STIVALETTI,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSz39-48 Uomo Combat Pelliccia Sintetica Inverno Caldo Militare Stivaletti Lacci Scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Thorogood Uomo 6 Inch The Deuce Work avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Officine Creative Button Ankle stivali Olive nero 39, Red Wing scarpe 9436 Williston nero Uomo Chukka stivali stivaletto stringato NERO, Rangers Félin Armée française (Gore-Tex),
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE LINEA TREKKING SCARPONI SCARPA PER BOSCO MONTAGNA ALTE TRASPIRANTI, Panama Jack Nero GIORDANA pelliccia con slip on Stivali, Teva Uomo M Arrowood Lux Mid Waterproof Hiking avvio - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE STIVALETTO CASUAL UOMO BERWICK ORIGINAL BEATLES 272 PELLE A I 2016 17 NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rag & Bone New nero Shearling & Leather Lace Up stivali (Dimensione 42EU 9US), Puma Uomo Scarpe di Sicurezza Nero TAGLIA 5-it Certificato di sicurezza, Rocky Uomo RKYS060 Rain avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ROCKY ENDEAVOR POINT WATERPROOF OUTDOOR stivali RKS0300 ALL DimensioneS - NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.