• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRockport Uomo Storm Surge Water Proof Plain Toe avvio Tan 9 M D-9 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rangers Armée Française Félin Meindl T. 51 Neuves Randonnée Airsoft Paintball, OLATHE Marrone Cowboy Western stivali Uomo Sz 12 E Wide Vintage Kansas,USA Leather, Red Wagon Ragazze Desert stivali Rosso 3 UK, PUMA Uomo Tsugi Apex Evoknit scarpe da ginnastica - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRed wing scarpe Wabasha made in USA rosso wing stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stivaletti Balmain Uomo - Cavallino (HT300C695),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPE AKU 138 TRIBUTE GTX Marrone mis-48, Thom McAn INSULATED NUBUCK Marrone SNOW HUNTING FISHING HIKING Uomo stivali 6M 135, Oliberte Mogado Moccasin Chukka avvio nero Dimensione 7,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sperry Top Sider for J.Crew Leather Chukka scarpe stivali 8 125,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. scarpe da ginnastica Ostrich Leg made by Cuadra stivali, Stivali pelle Marronee cuoio FRYE harness 12 R Made in Usa numero 45 46 (12 usa), Rocky Uomo RKW0196 Western avvio, Marrone, Dimensione 13.0,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRocky Uomo RKS0273 Mid Calf avvio, Marrone, 9.5 M US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rockport Sharp & Ready Charson Leather Chukka stivali, Uomo Dimensione 12W, Marrone, Rockport Uomo Umbwe II Chukka avvio -M- Pick SZ Colore., Soldini uomo, 19953, stivaletto beatles pelle bordo A7102,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorel Uomo NM 1002871014 Waterproof Caribou stivali - nero Tusk Dimensione 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.