• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPuma donna PASSO-PASSO LOCANDE bassa S2 HRO SRC, Scarpe di Sicurezza Nero Viola 2.5 UK., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe SALOMON ELLIPSE 2 AERO W- Petrolio-5½, Rocky Xtreme Stalker Light Waterproof Uomo Leather stivali Dimensione 11.5 M Camouflage, Pelle Mezza Scarpa Scarpe Stivaletti Scarpe Invernali Stivali Tg. 43 Camoflage Couture, Red Wing Copper Weekender Chelsea Rough & Tough Marrone stivali - Uomo 9 D (3311),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPelle francesine stivali scarpe da uomo Nuovo Designer Taglia 43 Marrone Scuro 7080, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Peal & Co. Brooks Brothers rosso Suede Leather Chukka Lace Up Ankle stivali Uomo 13D,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NWT - DUNHAM Uomo 'MORGAN-DUN - DAD12BK nero WINTER stivali Uomo 13 D, Reebok Classic GL 6000 Mid SG High Top scarpe da ginnastica Winter Uomo scarpe, Onguard 86605 nero 15” Plain Rubber Rain stivali Uomo Dimensione 15,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Polar Fox Kanye MPX808578 Stylish Uomo stivali for Work Or Wasual Wear Marrone507, Palladium Baggy Pampa stivali Stivali Uomo Scarpe da Ginnastica Scarpe con Lacci, Scarpe timmberland made usa anni 80 w 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSkechers USA Uomo Revine Hopkin Snow avvio- Pick SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Salomon Uomo Dimensione 7.5 Gore-Tex Hiking stivali Contagrip nero Tan Rare, Red Wing Heritage 9196 Postman Chukka nero Chaparral Uomo stivali 09196, Rocky 6115 Mobilize 8 Steel Toe Waterproof Oil-Resistant EH Rated Work stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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