• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRockport Uomo Cayleb Penny Loafer - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpa da Lavoro Antinfortunistica Cofra SHUTOUT S1 P SRC taglie 40 - 47, REEBOK Uomo ERT Waterproof Tactical stivali Dimensione 14M Sage Digital Camo, Rocky Uomo 6 Professional Dress 500-8 - Choose SZ Colore, SCARPE STIVALI STIVALE UOMO OLANG ORIGINALE MONTREAL BRETEX PELLE A I 2018 19,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOriginal Penguin Scarponcini uomo Nero pelle Pu e tessuto 127581 IT, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe da trekking uomo Columbia CANYON POINT LEATHER OMNITECH Grigio Cuoio...,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PUMA Uomo Classic Badge Fashion scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, SCARPE ANFIBIO UOMO NERO GIARDINI ORIGINALE A634050M TEEN A I 2016 17 PELLE NEW, SCARPE UOMO scarpe da ginnastica SALOMON QUEST WINTER GTX [398547],
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Terra Velocità Boa Sicurezza Sul Lavoro Formatore Leggero Traspirante Inc, Original PALLADIUM scarpe da ginnastica Lifestyle rosso High-T Uomo Casual Fashion Design scarpe, Sneaky Steve Humble Uomo Nero Pelle Scamosciata Chelsea - 43 EU,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRockport Uomo Ledge Hill 2 Chukka avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Santoni Italian stivali Dimensione 7 100% Authentic New In Box USA Seller, The North Face Uomo Back-to-Berkeley Mid Am Dimensione 9.5 new in box Taupe verde, Rocky Uomo S2V Comp Toe Tactical Military Work stivali, Tan Leather, 9 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stacy Adams Uomo Tan Leather Madison Lace up Ankle Cap Toe Trendy Medium avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.