• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStivaletti uomo Volcom DEL COASTA SUED scarpe Volcom 8657886M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Robert Graham New sz 12 Authentic Designer Uomo Ankle 2 Zippers scarpe stivali tan, Thorogood 834-6383 9 Firestalker Elite Wildland Hiking Fire-fighting avvio, PUMA Uomo Enzo Peak scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Oil-Resistant Long Rubber stivali for TSUKIJI Fish Market Application,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRed Wing Irish Setter Gore-Tex Wingshooter Leather Hunting stivali 9.5 Side Zip, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Red Wing Heritage 101 Postman Oxford scarpe - MADE IN USA - MSRP 260 NEW ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pelle Mezza Scarpa Scarpe Stivaletti Scarpe Invernali Stivali Tg. 43 Camoflage Couture, Sorel Arrowhon Kaufman Uomo Winter stivali Snow Insulated Liner nero Dimensione 11 Cold, Stacy Adams Uomo Ardell Slip Resistant Plain Toe - Choose SZ colore,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Regatta Workwear Tactical Threads Professional Escursionista Stivali TRK116 Region, SCARPONCINO  GORETEX CRISPI KANADA TG.43 CACCIA TREKKING ESCURSIONI, Red Wing 4414 Steel Toe Waterproof Work stivali USA MADE Sz 9.5D,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSTIVALI TRONCHETTI UOMO stivali ELEGANTE PELLE Marrone 45, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCARPA ASOLO BAJURA Marrone uk-8, Rocky S2V nero Military Tactical avvio 102, TideWe Muck stivali Uomo Outdoor,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.